A primeira coisa que fiz quando voltei foi escolher um treinador. Eu escolhi um grande amigo de infância, Alexandre Roquete, para me treinar. Mesmo sem experiência em Triathlon resolvi escolher ele. Acredito que podemos crescer muito juntos. Ele como treinador e eu como aluno. Hj, ele é meu grande companheiro no esporte. Me da forças para acordar todos os dias as 5 da manhã para treinar. Sei qeu parece duro mas acordar as 5 da manhã é uma maravilha. Todos os dias vejo o sol nascendo e depois do treino chego inteiro no trabalho. Enquanto as pessoas ainda estão com remela no trabalho e ligando os motores eu já estou em outra. Eu já passei boa parte do meu dia, hahahaaa. Chego com muita energia. Sinto energia pelo meu corpo....
Voltando aos treinos. Meus treinos de início ficaram assim:
Segunda: Musculação e natação pela manhã. ( Nesse início de treino eu não conseguia fazer 3 piscinas sem parar.) Natação parece fácil mas é um esporte complexo. A tarde eu enfrento uma corrida de 6 a 8k. Depende da minha disposição pós trabalho.
Terça: Corrida pela manhã- 6 a 8k. Final do dia costumo fazer massagem.Fundamental para liberar a musculatura.
Quarta: Musculação e natação pela manhã e a tarde costumo pedalar no rolo. 30 minutos. Pedalar em rolo e pedalar na rua são duas coisas completamente diferentes. O rolo vc não para de pedalar 1 minuto. Saio sempre do rolo lavado. Camiseta pesada de tanto suor.....
Quinta: Costumo correr entre 6 a 8k.
Sexta: Musculação e natação pela manhã e a tarde rolo
Sábado: Costumo fazer um simulado de Triathlon. Bem amador ainda mas estou fazendo. Corro 10, pedalo 10 e nado 600 metros.
Domingo: Provas ou descanso..
Esse treino hj já mudou mas estou postando ele para vocês terem idéia de como iniciei..
A foto que está nessa postagem é do meu professor. Essa foto foi tirada em uma corrida de aventura que fizemos juntos a 5 anos mais ou menos.
abraço
Rodrigo
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