Semana

Cheguei da viagem empolgado com os treinos.... Domingo nadei 1, pedalei 30 e corri 10.... Hj cedo já segui o treino do Duda e fiz musculação, nadei 1 e corri 40 minutos solto no final da tarde. Olha o treino dessa semana:

terça:

Modalidade: Ciclismo 
 Descrição: -USP: -10km giro leve -5x3 km firme; I= 1km -10km volantão confortável -5km giro leve

quarta: 

Musculação

Modalidade: Natação 
 Descrição: -4x {100m cr/ 50m outro estilo} -4x 200m cr firme; I= 1' -100m solto TOTAL: 1500m

Modalidade: Corrida 
 Descrição: -20' leve -2x 2km firme (160-165); i= 3' -10' leve

quinta:

Modalidade: Ciclismo 
 Descrição: -USP -10km giro leve -2x 10km firme; i= 4km leve -10km giro leve

sexta:

musculação

Modalidade: Natação 
 Descrição: -600m cr solto -800m cr { 100m firme/ 50m leve} -200m solto TOTAL: 1600m

Modalidade: Corrida 
 Descrição: -50' leve/ FC= 150

Esa semana inicia meu mba. As coisas vão ficar piores...... Mas os treinos vão ficar cada vez mais pesados, trabalho tb, estudo tb...... É isso aiiiii.... Determinação...