+ fotos

2 dia de bike trip: Natividade da Serra até São Luis do Paraitinga

Esse segundo dia de pedal foi um pouco masi puxado que o primeiro dia. Fizemos uma km baixa. Rodamos 40km, mas o problema foram 2 subidas que pegamos. Uma de 2,5 km e outra de 4,5 km. A segunda tivemos que empurrar. Muito violenta. As 13h chegamos em São Luis do Paraitinga encontramos e ecnontramso o resto da turma para vazar para SP. Nesse dia só pedalou eu e o Leo. O resto ficou dormindo no caminhão hahahhaaaa....

+ fotos

Trip de bike- Paraibuna até Natividade da Serra

Para terminar o final de ano bem resolvemos fazer uma trip de bike pelo interior de SP. Saimos de Paraibuna e fomos até natividade da serra. Foram 70 km de pedal. Graças ao nosso guia rodamos 20km logo no inicio a mais do que deveriamos rodar. Ficamos perdidos hahahahaa! Esses 20km foram só realmente complicar no final da pedalada. Saimos as 9:30 de Paraibuna e chegamos as 5h da tarde em Natividade da serra. Cidadezinha que não tem nada para fazer. Cidade minuscula...... 3 ruas acabava a cidade. Montamos nosso equipamento e fizemos um churrasco e capotamos....... O dia seguinte prometia!!!!!!

Perdas e ganhos!!!

Esse final de ano foi um pouco complicado e acabei não treinando como deveria e acabei nem fazendo as provas que deveria ter feito. Perdi a Volta da pampulha e perdi tb a prova que me preparei o ano todo para fazer, Xterra Floripa. Não tem problema vou fazer no ano que vem. 

Voltei a treinar de leve mas nada tao forte como estava. Minha natação caiu muito e minha corrida tb. A bike estou até que mantendo....

Desabafo

Deixaaaaaaaaaaaaaaaaaa Deixaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa Deixaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa EU DIZERRRRRRRRRRRRRRRRRRR O QUE PENSOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO DESSSSSSSSSSSAAAAAAAAAA VIDAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA PRECISO DEMAIS DESABAFARRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR!

MARCELO D2


Quem me conhece sabe o que aconteceu..............................

16 SP Open the Biathlon

Esse final de semana que passou fiz minha primeira prova longa de Biathlon. Participei da categoria Super Bi. Er1 1 km nadando no mar de Santos e 6km correndo. Eu sinceramente fui muito mal na prova. Esperava muito mais. A natação nem foi tanto o problema. Eu sofri com certeza mas nada de exagerado.... Nadar em piscina é uma coisa agora nadar em mar aberto é outra.... A corrida que é meu ponto forte acabou sendo meu ponto fraco. Eu senti muita cólica na corrida e muita vontade de fazer numero 1 e 2. Complicado. DEsculpa falar isso mas é verdade. Isso me deu uma angustia na hora de correr que meu deus... Pensei em deisitir algumas vezes mas faltava pouco. a primeira coisa que fiz quando terminei a prova foi ir ao banheiro..... Nas fotos voces conseguem reparar a minha cara de nao feliz,,,,

Segue meu resultado tb:

RNatação: 30 minutos e 13 segundos, corrida 33 minutos e 42 segundos 1h e 4 de prova...

+ Fotos do Triathlon São Pedro

Triathlon São Pedro

Meons de 12 horas depois de ter corrido uma prova de 10k na USP, lá estava eu no domingo acordando as 4:30 da matina (dormi 4 horas só) para ir competir em São Pedro 2h de SP. Sinceridade pensei em desistir de fazer essa prova. Estava muito cansado, mas algo me dizia que eu deveria fazer....
Cheguei ao local da prova e me deparei com o Lago que ia ser a natação. Água verde, limpinha hahahaaa..... Na hora que entrei na água não estava me sentindo muito bem. Senti muito frio e olha que a água estava quente. Dizem os especialistas que tive quase uma hipoglicemia. Ainda bem que não aconteceu nada..... Nadei bem os 400 metros da prova, muita gente na minha frente e algumas pessoas atrás.... Sai da água peguei a bike e iniciei minha recuperação.... Passei muita gente na bike e fiz o 3 melhor tempo nessa parte. Muita subida!!!! Surpresas...
Na corrida logo de cara uma subida de 100 metros... sorte que essa parte da prova era bem rápida e consegui fazer o melhor tempo da prova.....
Acabei a prova zumbi...... não queria saber de nada e vazei para São Paulo morto.... Ontem abri o site e tive uma surpresa..... Fiquei em terceiro colocado na minha categoria. Perdi a chance de subir no pódio e receber um troféu hahahhaaa... No geral fiquei em 6.... Olha os dois qeu ficaram na minah frente ganharam por muito pouco..... A próxima vez faço só o triathlon e não corro um dia antes. Isso que eu fiz foi loucura.....
Fiquei muito feliz com o resultado.....

1
104
MM 20/29
RENAN AUGUSTO PIERINI
NADAR
AMERICANA
00:35:20
natação
00:06:33
3
bike
00:18:44
2
corrida
00:10:03
2

2
106
MM 20/29
BRUNO REIMBERG MENIQUETTI
AVULSO
PIRACICABA
00:35:23
natação
00:06:38
4
bike
00:18:06
1
corrida
00:10:39
3

3
121
MM 20/29
RODRIGO ROCHA
AVULSO
BARUERI
00:35:58
natação
00:07:10
5
bike
00:18:53
3
corrida
00:09:55
1

Ai estão algumas fotos da prova. REparem um cidadão perto do pedalinho meio isolado. Sou eu, hahahahaaa!!!! Tava com frio essa hora!!!

Fila Night Run - Tempo recorde!

Essa corrida tinha tudo para ser uma das melhores de SP, mas infelizmente eu acho que o pessoal não calculou direito o número de participantes. Foram 7.000 pessoas correndo essa prova em um espaço cálculado para 3.000. Algumas pessoas não conseguiram nem pegar o chip antes da corrida. Eu só consegui largar nos últimos dos últimos. Depois da grade de limite de pessoas. Da onde eu saí até o momento de passar na largada demorei 8 minutos. Podem acreditar. Piada!!!!!!
Como de sempre nessas corridas grandes.É mais uma festa que uma corrida. Uma balada!!! Pessoas andando, dançando, tirando foto uma da outra..... Tive que correr um bom tempo fora da pista para passar os festeiros.... Nunca passsei tanta gente na minha vida. De 7.000 participantes eu fiquei em 238 no geral e 14 na minha categoria. Pois é passei muita gente!!!!
Meu tempo de prova foi de 46 minutos e 41 segundos. Meu recorde. Dava para ter ido muito melhor. Uma prova com muita gente atrapalha muito.......
Mas tirando as críticas. Correr uma prova a noite é muito bom. A Usp é um lugar bacana para praticar corrida e correr com amigos não tem preço.....
O meu final de semana não terminou por ai. Assim que tiver algumas notícias atualizo o restante.

Quem se anima? Nissa xterra trail run

Eu tive a oportunidade de correr essa prova esse ano. Muito legal. E fiquei sabendo qeu vai ter em Floripa. Como vou correr a completa não posso fazer essa. Mas quem quiser me acompanhar para Floripa e se animar em correr essa vou ficar muito feliz e torcer muito!!!

Isso é o Xterra- Preocupante ou não

Música pedalada- Sister Hazel All for you

To com esse negócio de escutar essa música toda vez que eu pedalo. Acho que música tem a ver com momento sei la. Estranho pois já tinha escutado essa música 350 vezes e nunca tinha prendido minha atenção. Ai escutei um dia e pegou.....  Bem essa música da um gás na bike...

Corrida 18k e o final de semana.

Essa semana que passou senti um pouco meu corpo cansado. Resolvi diminuir meus treinos um pouco no inicio da semana mas na quarta voltei a treinar forte novamente. Alguma coisa está acontecendo com meu corpo. Eu como e quando vou correr já pesa o estomago..... Engraçado que só no treino da tarde. No treino cedo nada acontece. Tudo normal!!!
Sábado fiz um treino forte de corrida. Fiz 18km de subidas fortes.... Bom treino para resistencia. No domingo pedalei leve só para soltar os musculos. Foram 15km de mountain com uma forte chuva e estrada de terra..
Final que vem dobradinha..... Sábado a noite Fila Night Run 10k e domingo Short Triathlon em São Pedro.....

Wii Fitness

DEscobri uma brincadeira que ajuda meu treinamento. Quando comprei fiquei um pouco na dúvida se realmente ajudava em alguma coisa, mas como estou nessa loukura do esporte resolvi comprar. Comprei o Jogo Wii Fitness para o nintendo wii. É muito bacana!!!!

A primeira coisa que ele faz é ver o seu equilíbrio. Percebi que forço um pouco mais minha perna esquerda. Ai depois ele mede seu peso e sua gordura no corpo. Ve se seu peso e imc estão dentro do padrão! Isso deu certinho.... Tudo dentro do esperado... Agora quando mede força e equilíbrio minha idade no wii foi de 33 anos. hahaha como fiquei velho no jogo. Ai ele recomenda exercícios para melhorar isso.

No jogo existem opções de exercício de yoga, fortalecimento, equilibrio e aerobico. Estou viciado no yoga. Estava precisando fazer uns exercícios de Yoga para soltar meus músculos. Ainda não consegui liberar todos os exercícios pois preciso de mais tempo de jogo. Está dificil para achar tempo hahahhaa!

Olha não achava que um video-game chegaria a esse nível. Gostei bastante recomendo...

Corrida Itatiba

Esse final de semana fui correr uma provinha em Itatiba interior de SP. A intenção era correr os 15km, mas fatores externos não deixaram. A primeira grande Cagada já aconteceu logo cedo. Uma fuga do presídio da região abalou todo o evento. Os 15km foram transformados em 10km, não tinha ninguém dando apoio , a corrida era no meio de carros, posto de água nem vi. só na reta final..... E o pior de tudo... As unicas pessoas da organização davam informação do caminho errado. Parecia um monte de barata tonta. Gente na contra mão, batendo cabeça, gente dando murro em carro..... Uma revolta geral..... Que vergonha de prova!!!!!
Voltei um pouco revoltado pois queria fazer os 15km. Cheguei em casa passei um protetor solar, coloquei um boné, óculos escuro e mandei ver uma corrida puxada até o residencial 9. Para quem não conhece são 8 km de subidas violentas.... Acabei o treino feliz. Acabei fazendo 18km no dia....
Ontem conversando com um amigo cheguei a conclusão que estou muito prego na natação. Preciso treinar muito mais para o Xterra. Vou reforçar ainda mais meu treino na água. Vou ver se consigo nadar todos os dias na hora do almoço....

Caminho de Santiago

Mais um desafio Lançado..... Em Julho do ano que vem Eu, Gentil e Renato Tilkian vamos fazer um dos mais duros desafios que já enfrentei. Vamos fazer o Caminho de Santiago inteiro (880km) em 20 dias andando. Normalmente as pessoas fazem em 30 dias. Colocamos como meta fazer em 20 dias. Vamos andar uma média de 40 a 45 km por dia. Isso da 12 horas andando por dia..... Se passarmos por isso passamos por qualquer coisa. Estamos no momento de montagem de planos para a TRip. Estamos montando o roteiro, calculando quantidade de suplementos, montando planilha de treino, conversando com pessoas com experiência do caminho.

Eu fiz uma parte desse caminho com o Marcelo Lage em julho de 2004. Andavamos em média 25 km por dia... Bem difernte do que vamso fazer....

Eu preciso fazer novamente esse caminho. Vai ser para realmente acabar uma coisa que não acabei......

Então Galera.... Julho do ano que vem..... Estaremos sofrendo pelas estradas da Espanha.....

só lembrando os desafios que ainda tenho antes do caminho: Xterra em dezembro, Volta da pampulha em BH, São Silvestre, Meia maratona da Disney, Triathlon de Pirassununga...

+ 1 do Guerreiro Gentil!

Inacreditavel! Quando eu falo que esse cara é fera..... Ninguém acredita. Está surgindo o melhor ultramaratonista do Brasil. Anotem o nome Gentil.  Nesse sábado o cara simplismente fez a prova Bertioga - Maresias ( 75 kl) solo. Fez a prova em 7h e 50 correndo. Não é para qualquer um... O vencedor dessa etapa solo fez em 5h e 38. 

Parabéns pela bela prova Gentil!!

+ Fotos da prova do último domingo

Triathlon Santa Cecília

É pessoal... Mas uma meta comprida na minha longa jornada do Triathlon. Dessa vez fiz a prova Triathlon Santa Cecilia, que foi realizada em Santos. Parecia uma prova fácil mas pelo tempo terrível que fez as coisas complicaram. Estava um vento insuportável que fez o mar ficar com bastante ondulação. Os 500 metros de natação foi a minha pior parte na prova. Mostrou que preciso melhorar muito ainda na água. Sai em penúltimo do mar. Errei tb na hora de contornar a boia. Acabei perdendo a direção e passei, hahahaaa.. Não sei se eles tiraram pontos de mim.... Na volta do contorno da boia peguei uma correntesa que acabou pegando um pouco mais..... 

Na bike o bixo tb pegou. Ventos fortes contra faziam o pedal ficar um pouco pesado. Sem contar as grandes quantidades de poças que tinham no chão... Os cotovelos complicados tb. Tinha que tomar muito cuidado para não ir pro asfalto. 

A corrida foi tranquila..  Não forcei muito mas tb não corri devagar. Terminei a prova em :

Rodrigo Rocha 00:53:15, e fiquei em 9 na minha categoria. SEndo que tinham 9 hahahhaaa. Mas foi bom como primeira prova achei um resultado excelente. 

Gostaria de agradecer a todos tb pela confiança e pelo apoio na pesquisa. Eu acabei sendo um pouco de tudo. Tenho que treinar muito ainda para atingir um xterra, na natação por pouco não aguentei e bebi leite hahahaaa... fui campeão por terminar a prova...

A zebra deixei pro final pois aconteceu uma coisa engraçada. A televisão Local fez uma entrevista ao vivo comigo. Falei sobre o meu inicio no Triathlon e sobre a prova. Pena que não tenho o vídeo mas seguem as fotos da prova....

Obrigado pelo apoio galera!!!!

Valeu Rossi

Parabéns Rossi por correr sua primeira meia. Eu fiz esse mesmo caminho na prova de junho. O Rio é show de bola..... Fiquei feliz por vc ter terminado a prova. Sei que te deixei na mão mas realmente não tinha como correr essa prova. Valeu por correr com meu chip ahhahaaa.... Parabéns Rossi. É isso ai.....

Terminou a prova em : 2h e 25.

Resultado da ultima prova.

Show de bola nosso resultado.... Marcelão Parabéns pela primeira colocação na sua categoria. Tirei em 8 na minha... Belo resultado na primeira competição.... Só lembrando que eram 400 competidores...

Marcelo Lage:

Evento
MTB DAS ARAUCARIAS - CAMPOS DO JORDÃO
Número de peito
374
Sexo
M
Categoria
M2024
Equipe
Tempo Final
02:45:45.757
modalidade
Open
TempoParcial
ClassificaçãoTotal
47
ClassificaçãoporCategoria
1
ClassificaçãoporSexo
42
VelMediaTotal
14,48


Rodrigo Rocha:

Evento
MTB DAS ARAUCARIAS - CAMPOS DO JORDÃO
Número de peito
265
Sexo
M
Categoria
M2529
Equipe
Tempo Final
02:46:37.307
modalidade
Open
TempoParcial
ClassificaçãoTotal
49
ClassificaçãoporCategoria
8
ClassificaçãoporSexo
44
VelMediaTotal
14,40


Fernanda Lage:

Evento
MTB DAS ARAUCARIAS - CAMPOS DO JORDÃO
Número de peito
375
Sexo
F
Categoria
F2529
Equipe
Tempo Final
03:40:22.508
modalidade
Open
TempoParcial
ClassificaçãoTotal
115
ClassificaçãoporCategoria
4
ClassificaçãoporSexo
14
VelMediaTotal
10,89

Música antes de prova!!!

Toda vez que eu vou correr uma prova coloco meu i-pod na orelha e escuto essa música... Eu não sei pq mas ela me da energia. Vontade de correr...... E olha que não sou fã de Rock.... Mas essa musica arrepia quando coloco no máximo antes de uma prova......

Vejam se não da vontade de sair correndo.....

Xterra Brasil Floripa

 Acho que o desafio chegou antes...... Minha meta era fazer o xterra ano que vem, mas como eles vão fazer outro esse ano........ Tive que fazer minha inscrição. hahhahaa! É pessoallllllll! Dia 14 de dezembro em Florianópolis... meu desafio do ano!!!! 

1,5 kl nadando

30 de bike

10 correndo....

Só esperar..... e treinar muito!!!!

Semana

Cheguei da viagem empolgado com os treinos.... Domingo nadei 1, pedalei 30 e corri 10.... Hj cedo já segui o treino do Duda e fiz musculação, nadei 1 e corri 40 minutos solto no final da tarde. Olha o treino dessa semana:

terça:

Modalidade: Ciclismo 
 Descrição: -USP: -10km giro leve -5x3 km firme; I= 1km -10km volantão confortável -5km giro leve

quarta: 

Musculação

Modalidade: Natação 
 Descrição: -4x {100m cr/ 50m outro estilo} -4x 200m cr firme; I= 1' -100m solto TOTAL: 1500m

Modalidade: Corrida 
 Descrição: -20' leve -2x 2km firme (160-165); i= 3' -10' leve

quinta:

Modalidade: Ciclismo 
 Descrição: -USP -10km giro leve -2x 10km firme; i= 4km leve -10km giro leve

sexta:

musculação

Modalidade: Natação 
 Descrição: -600m cr solto -800m cr { 100m firme/ 50m leve} -200m solto TOTAL: 1600m

Modalidade: Corrida 
 Descrição: -50' leve/ FC= 150

Esa semana inicia meu mba. As coisas vão ficar piores...... Mas os treinos vão ficar cada vez mais pesados, trabalho tb, estudo tb...... É isso aiiiii.... Determinação...

Semana de férias

Essa semana fui viajar com meus pais, foi bom para poder descansar tanto do trabalho como nos esportes. Semana que vem fica ainda mais complicada. Terça inicia meu mba vão ser dois dias a menos de treino a  tarde. Vou ter que ou treinar na hora do almoço ou deixar de treinar esses dias. Vou optar por deixar de treinar na terça e na quinta faço meu segundo treino na hora do almoço. 

Durante o vôo eu li metade do livro o " Ultramaratonista" é um livro bem simples mas que te prende. Um dos aprendizados dele com o seu técnico e que me deixou pensando por muito tempo foi. " Tem de doer a beça, se não exigir um esforço extraordinário, é porque você não está se esforçando bastante."  

Engraçado que isso serve em tudo na nossa vida. No trabalho é a mesma coisa. Temos que dar o máximo de nós para chegar onde queremos.... 

Não adianta realmente ficar treinando só para se sentir bem se quero chegar em algum lugar tenho que dar o máximo. Tem que doer......  Se não há esforço não existe progresso. 

Outra coisa que me fez pensar muito foi. As vezes as pessoas param e perguntam pq vc entrou no triathlon ou pq vc está correndo? De quem vc está correndo? Realmente não tenho resposta para isso. Quem sabe um dia eu descubra..... Mas o autor do livro descobriu uma resposta que acredito que poça ser uma boa resposta para mim. " Eu também cheguei a conclusão que a corrida é muito libertária. O homem moderno hj tem tudo que se possa desejar, mas muitas  vezes não se satisfaz com isso. " coisas" não trazem felicidade.Alguns dos meus momentos mais felizes eu tive quando corria por uma estrada, "sem lenço e sem documento", só com um par de tênis e um short.Um corredor não precisa de muitas coisas. Thoreau um dia disse que as riquezas do homem se baseiam em tudo de que ele pode prescindir. Talvez precisando de menos você esteja recebendo mais" Dean karnazes no livro O ultramaratonista.

 As coisas boas dai vida estão nos momentos mais simples.... Eu acredito muito nisso. E correr é simples!!!!!!

Senti muito o fuso e só consegui dar um trote hj. Corri 8kl e fiz  musculação. 

Sem comentários!!! Vejam o Vídeo...

Eu acho que o vídeo fala tudo..... Sem comentários....... Uma lição de vida!!!!!

Camisetas

Chegaram as camisetas de treino e de prova... Ficaram Show!!!. Não vejo a hora de utilizar em alguma prova.....  Minha inspiração para essas camisetas foram as do Tour de france. A Amarela lembra Lance Armstrong quando atinigia o primeiro lugar já a verde é a do segundo colocado da prova do Tour de France.... São cores vivas e que tb representam o Brasil.

Vamos que vamos